人人好这里是香姐作念好意思食，每天共享好意思味的家常菜。寒露事后，干涉了愈加干燥的深秋时节，气温也越来越低，日夕温差大，晚上和早上需要加一件外衣，白昼比拟热，就简略夏天似的，这段技能的秋燥就很是彰着，咱们经常会嗅觉到口干舌燥、皮肤干燥脱皮，加上霜降事后凉气重，形体不仅容易缺水，况且容易受寒，扫数精神情景都不好了。关于皮肤干燥形体凉气重，霜降后不错常吃八说念菜，补水润燥暖脾胃日本萝莉 porn，形体情切皮肤水嫩，舒心过秋冬。这八说念菜的作念法很通俗，养分丰富老小皆宜，一皆来望望吧。

一、莲藕雪梨猪骨汤

准备食材:猪骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片。

作念法圭臬:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外表，清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、将猪骨、莲藕、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、冬瓜肉丸汤

准备食材:冬瓜，肉末，姜丝，葱段，葱花。

作念法圭臬:

1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入姜丝、葱段、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。冬瓜削掉外表，清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油，油热后放入冬瓜翻炒几下，炒至变色后放入适量净水煮开。

3、水开后，放入肉丸煮五分钟摆布。食材煮熟后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

三、苹果无花果排骨汤

准备食材:排骨，苹果，胡萝卜，无花果，姜片。

作念法圭臬:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐日本萝莉 porn，搓洗干净后切成小块。无花果清洗干净即可。

3、将排骨、胡萝卜、无花果、姜片放入汤锅中，先炖煮二十分钟。

4、技能到，再放入苹果持续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨，苹果，山药，胡萝卜，红枣，姜片。

作念法圭臬:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。苹果名义撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、山药、胡萝卜、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、技能到，再放入苹果和红枣，持续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、番茄豆腐牛肉汤

准备食材:牛肉，番茄，嫩豆腐，绿芽菜，姜片，葱花。

作念法圭臬:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。

2、番茄削掉外表，清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块备用，绿芽菜清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒，炒出汁水后放入生抽和番茄酱，翻炒均匀后加入适量净水煮开。

4、水烧开后放入绿芽菜和嫩豆腐煮三分钟，煮好后牛肉煮熟，临了加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花点缀即可出锅开吃。

六、白萝卜瘦肉汤

准备食材:瘦肉，白萝卜，姜丝，葱花。

作念法圭臬:

1、瘦肉清洗干净切成片，加入生抽、蚝油、淀粉和食用油，捏拌均匀腌制十分钟。白萝卜削掉外表，清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝翻炒，炒香后放入白萝卜翻炒顿然，再放入净水煮十五分钟。

3、白萝卜煮熟后，放入肉片煮三分钟煮熟，临了加入食盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可出锅开吃。

七、番茄炒花菜

准备食材:番茄，花菜，蒜末，葱花。

作念法圭臬:

1、花菜剪成小朵放入水中，加入食盐和淀粉浸泡一霎，再清洗干净沥干水分。番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入花菜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入番茄翻炒一霎，炒出汁水后放入花菜翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。

八、白菜豆腐煎蛋汤

准备食材:鸡蛋，娃娃菜，嫩豆腐，姜丝，葱花。

作念法圭臬:

1、娃娃菜清洗干净切成小块，嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至定型后，用锅铲切成小块，再放入适量滚水和嫩豆腐煮三分钟。

3、汤水煮至奶白色，放入娃娃菜煮两分钟，煮熟后加入食盐和胡椒粉调味，搅动均匀煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。