嘿麻豆 艾鲤，书虫们瞩目啦！此次我挖到宝了，一册能让你一夜难眠的佳作！翻开第一页，就像大开了新天下的大门，每个字皆透中邪力，让东谈主进退无据。情节丝丝入扣，变装鲜嫩得仿佛就在你身边，这种千里浸感，险些了！我保证，这书不看，你的书架皆少了份灵魂。快来，我们沿途航行在这精彩绝伦的故事里吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小机要》 作家：[好意思]施耐德

小引

不论你是本东谈主的读者，抑或是第一次看到我的翰墨，我皆迎接你踏上接下来这段收场终极健康与娟秀的旅程。跟大多量东谈主雷同，我曾经被种种娟秀问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草雷同干枯，脸上还有大面积的痤疮。但是如今这一切皆照旧成为了往常。到底发生了什么呢？最运行，不论是无脂的照旧低碳水化合物食物，我皆尝试过，也试图纪录我吃的每一种食物的热量。而你能思到的总共护发品，我也皆用过。我还试过涂抹痤疮膏，致使还用了一段技术抗生素，但这些宗旨有的即等于一时收效了，后果也没能握久。

不良少妇

其时，我遭逢一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么通俗。我的旅行不啻餐风露宿、弄脏不胜，当今回思起来，致使还有点儿危境。我大部分技术在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，皆够写成一册书了。不外话说转头，这亦然我切身测验天下各地的东谈主们健康娟秀诀要的运行。

我在尼泊尔和印度分辨感染过一次病毒，病得很利弊，多亏两国医护东谈主员的用心握住才得以痊可。恰是这两次经验，让我瞩目到了那些不同于好意思国的保健程序，那些医护东谈主员问到的一些问题，是许多西方国度的医师不曾提倡过的。那两次生病，他们最初盘考的简直是我的大便情况。我先是不解，然后合计有点莫名，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国医师那样，挈领提纲就好了。他们给我开了栓剂，并申饬我，色越吧哥唯一比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东谈主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东谈主强爱护病要治根；而在好意思国，我们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，致使比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的筹议理念，仅仅抒发上稍有不同罢了。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东谈主们，皆有充满活力的头发和肌肤，我曾对此讴歌不已。由于要在这些国度待上一段技术，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，渐渐地，我的皮肤现象也运行改善。在蒙古的时候，我曾投止于一户三代同堂的东谈主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对来宾的形态，若是我不喝，那就是一种十分失仪的四肢，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。诚然我对这些食物的滋味不敢趋附，但我却实实在在地看到了发酵食物带来的克己。不外你别驰念，我们还有许多更适口可口的发酵食物不错遴荐。在日本，我曾经讴歌于那儿的东谈主们瓷器般光滑的肌肤。其时我辽远在传统菜阛阓里闲荡，仔细不雅察种种各样的海洋蔬菜，它们是日本东谈主的主食之一。到其后，我照旧十足融入了那儿的糊口，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也运行欢腾光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的糊口中去了。

我相等陶醉于路径中所学到的东西，归国后便当了别称临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容诀要进行了玄虚联系。

我提倡的“为健康和娟秀亲近当然”的高唱得到了人人的反应，于是我运行和文娱界的大明星们谐和，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更好意思满的准备。在电影开拍前或拍摄中，我负责每天帮他们制定养分筹谋。在此历程中，我以我的养分学表面为基础，陆续引发我方遴荐新的食材改动菜谱，以此中意客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的计算——也就是本书。我计算把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作程序。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的倡导作念了通俗总结，并对热切问题进行了深远筹商。你会发现，书中提到的食材在你当地皆有耕种，你不错比拟容易在近邻的超市、菜阛阓里买到，娟秀就在你身边！获取娟秀的最好兵器就在大当然中，可谓是无穷无穷，用之不竭。只消用对形态吃这些食物，握续陆续地消除体内的垃圾，你就能督察正常体重，取得情绪和生理上的当然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的身段就能以最好状态责任，同期最猛进程地接纳东谈主体所需的种种矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、宽裕光辉，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，总共这个词身段皆变得楚楚可东谈主起来。

按照这本书里的好意思容排毒有筹议饮食，会让你从无停止的节食构兵中透顶自如出来。为了寻找更新、更灵验的减肥程序，你花去了性射中若干的认真技术？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些程序我思你可能应该皆试过了吧？而这些种种各样的减肥程序给你留住的被骗感和失望感只怕是让你最疾苦的。从历久看，减肥食物唯一短期后果，主要原因是它割断了你和大当然的联系。减肥食物是在实验室里按照配方，用东谈主工索求的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒有筹议，你不错吃着实的食物，也就是你的祖辈辽远吃的那些食物。只消你运行食用这些看似普通，但好意思容后果神奇的普通食物后，你就会渐渐减少接纳那些不适当你的食物。你会很当然地嗅觉龙马精神，腹部减弱，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也不可忽略。汇集本书第一篇出现的倡导是正确践诺饮食有筹议的关节，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食册本不尽筹议。本书本色是我从养分学淳厚、保健中心、体能进修师那儿学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的学问，内部出现的倡导和表面皆是开导在医师、科学家和联系机构反复联系的截至之上的。

书中部分饮食原则诚然并不属于主流养分保健的限制，但我但愿读者在读这些本色时能握怒放派头。切记，许多人人公认的健康学问并不是打一运行就被泛泛收受的，比如人人皆知谈抽烟会大大增多得肺癌的几率，在很长一段技术，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照人人温和的好意思容问题摆列。书的临了附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝人人保握健康、娟秀、当然！

金柏莉

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