《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所小姐骚，则折寿而不彰。

这句话若何融会咱们并不要过分介怀，惟有显然少许，那即是内经对阳气相等怜爱。以至将其看成是人命活动的基本。

一个东说念主是否健康、是否具有活力，能否抗争外邪侵袭，齐和阳气是否实足推敲。

阳气充沛的东说念主，表目下外面即是饱胀的精神景色，红润有爽脆的面庞，体质强壮不知疲困。

淌若阳气不及了，当然就会出现一系列问题，如下6种发扬，基本齐是阳气不及的特征，咱们可以对照一下：

1、畏寒怕冷，行为不暖：

阳气是暖热全身的，阳气充沛当然那就身段和睦。淌若冬天一到就畏寒怕冷，即使在和睦的室内，也老是觉笔直脚冰凉捂不热，这些齐是阳气不及的发扬。因为阳气虚衰不行鼓动营血周流的恶果。

2、精神颓废，容易疲乏：

阳气是生存活动的基本能源，淌若往往合计精神颓废，略略活动一下、以至坐着不动也合计相等疲乏。同期还伴多情谊低垂消千里，只念念自在地躲在旯旮等等，这些也齐是阳虚的发扬。

3、食欲颓废，消化不良：

阳气不及，率先就会影响到中焦脾胃的阳气，脾阳虚就会导致它的运化武艺下落，从而出现食欲颓废、消化不良等问题。淌若阳气进一步虚损，还会出现大便稀溏以至完谷不化，那就更需要尽快补充阳气了。

4、颜料惨白，萎黄无华：

阳气实足的东说念主，颜料红润而有爽脆，言语也声息洪亮。淌若一个东说念主面色惨白或者萎黄无华，以至出现彰着的黑眼圈和眼袋，多数齐是阳气不及的发扬。

阳气实足的东说念主，面色通常红润有爽脆。而阳气不及则可能导致面色惨白，枯竭血色，以至可能出现黑眼圈、眼袋等。

这是因为阳气不及，血液轮回不畅，养分无法充分津润面部肌肤。

6、体质病弱，容易伤风：

风流少妇

阳气是身段抗争外邪的樊篱，阳气不及了，就无法抗争外邪， 于是便体质病弱，少许点风吹草动就可能伤风。有的东说念主，也可能是一些小差错反复发作，绸缪难愈，这些齐是阳气不及的发扬。

6、情谊低垂，焦急抑郁：

阳气不及不但干系着身段的强壮与否，同期也干系着心神的濡养。阳气不及的东说念主，他们的情谊波动更大，往往发扬为低垂悲不雅的情谊，以至还出现焦急抑郁，这些齐是阳气不及，不行濡养心神的恶果。

那么，冬天来了，外界的阴冷之气愈加刚劲，吃点什么才能更好地养护阳气呢？

如下5种食品，格外于阳气的“加油站”，往时可以相宜多吃：

1：生姜：

固然说“冬吃萝卜夏吃姜”，关于阳虚的东说念主来说，性味辛温的生姜，亦然可以的养阳食品。冬天来了可以相宜多吃，八成提振阳气，促进营血周流，遣散体内的阴冷之气，健脾醒胃。

2、红枣：

中医认为，红枣性味甘温，主要即是八成健脾暖胃，还能健脾生血。冬天来了，往往吃点红枣，八成起到温补气血的公道，从而提高身段拒抗力。

3、牛肉：

牛肉固然那属于红肉，但它性味甘温，含有更多的热量，八成温补肾中阳气，从而增强身段拒抗力。冬天来了，相宜多吃点牛肉，如牛肉炖萝卜，不但能温补阳气，还能缓出恭脚冰冷、腰膝酸软的问题。

4、‌桂圆‌：

桂圆又叫龙眼，它性温味甘，八成益气补血、温阳养心。当代养分学发现，桂圆富含自然糖分和多种氨基酸，八成促进血液轮回，改善气血运动，缓解冬季的阴寒感‌。是以，冬天相宜多吃点桂圆，八成起到养护阳气的作用。

5‌、板栗‌：

板栗是一种坚果，它的性味通常偏温，此外还富含碳水化合物、卵白质和多种维生素、矿物资，尤其是钾、钙、铁等元素。冬天多吃点板栗，八成起到健脾益胃、强肾助阳的公道，还有助于改善血液轮回，从而缓解全身发冷的不适。

一言以蔽之，冬天来了，气温彰着镌汰小姐骚，咱们在享受好意思食的同期，还要兼顾养护好体内的阳气，上述5种常见食品，提议相宜多吃，从而提高身段拒抗力，也擢升了生存质料。